日复一日叫嚣着减肥，然鹅看到美食依旧挪不动道的憨憨，弱小可怜又无助但特别能吃。今年的特殊情况，让我在家琢磨18般武艺，仿佛打通了任督二脉，厨艺惊人的成长，带来的后果就是胃被养的极度舒适，然后体重也飚了一阵子o(╥﹏╥)o。
我又双叒叕开始了我的减肥事业（好的吧，这是我的终身事业），不过和大多数认知的减肥就是要靠饿的观念不同，减肥是7分靠吃，3分靠动（个人体质问题，不喜勿喷），说实话就是其实我的月半基本都是吃出来的，饮食结构存在着问题，所以要想瘦，必须调理好自己的饮食结构，不想虐待我的胃，健康瘦，我可不想胃被搞坏，减肥成功后又因为不良的饮食习惯而复胖，太阔怕了TNT。
其实大多数上班族都是早餐马虎，中餐凑合，指望着一顿晚餐丰盛，数十年如一日的习惯如此。而我要改变的是习惯，我把所有好吃的想吃的全部放在早餐或者中餐，晚上少吃或者不吃主食。不希望像哥本哈根减肥法这么残酷（主要是我会坚持不下去），减肥首先要适应自己，体质和习惯都是如此，然后才能健康瘦身，巴拉巴拉此处省略5千字（当然有其他习惯的配合），反正已经瘦了12斤了，关键是整个状态好，不难受，在吃中慢慢瘦下来，在此特别感谢我的减肥大功臣。
silencare无言轻食机，花样繁多，简单操作，无油不粘易打理。要吃不带油，少盐，最朴素的制作手法，花样要多，要不然容易厌倦，另外清洗要方便，毕竟我是要在早上搞定，然后带出门的。最要紧的是在我想吃甜点的时候，可以不用去买糖分极高的，自己做控糖才有保证。我千挑万选才敲定了它，看中的就是它的轻食功能，真的是减肥必备神器，又想瘦又想吃，只能采用“欺骗”胃的办法啦，不过要在此申明哈，胃，我爱你哒。
加上机身自带的餐盘，一共是7个餐盘，个人感觉标配盘、平面盘、三明治盘真正是极好的（建议全选），华夫饼、枫叶盘、鲷鱼盘和甜甜圈可以用到的原料差不多（可以略微调整配料，形状比较多变，如果选购时比较纠结犹豫的，可以4选1即可，对于花样精比较多的，喜欢变化的，像我这样的，就可以全选）。颜值是真的很高，操作也巨方便（真心属于傻瓜式操作），只要你拿到机器，除了预热这个环节以外，基本上是可以说秒会的，连我这种憨憨稍微试了下，就基本可以搞定了。
健康美味减肥之旅开始
减肥秘籍一：牛排，属于肉类中比较友好的，高蛋白低脂肪，早上吃一点压力都没有。
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五分钟，我有计时，就简单加点点海盐即可，千万千万别加黑胡椒酱，热量会升的不止一个档次。
减肥秘籍二：鸡肉+西兰花+胡萝卜，属于减肥餐中比较常见的，合理搭配，极度健康。
00:12
同样的烹饪方法，加一丢丢海盐，考虑到鸡肉、西兰花和胡萝卜本身味道没有像牛肉这么鲜美，加一点点酱油，把食材本身的美味原汁原味的提炼出来，绝了。是不是这样减肥特别棒啊，又吃了又美味，还能瘦。
减肥秘籍三：三明治（属于特别好整的，手里有啥材料就往里整就对了）。
介于我本人比较喜欢三明治，所以我做了两种不同的三明治（纯熟的和半熟的）
纯熟的做法是整个都要入烤盘的，所以尽可能不要放生的类似西红柿和生菜，烤完之后会让你怀疑人生，别问我怎么知道的，问了我也不会告诉你，哈哈哈。
纯熟的好处就是特别的脆，口感很入味，材料非常方便，你有啥往里一怼一放就好了，看我放的就是刚才做的西兰花加牛肉和胡萝卜，如果你有其他的材料也可以，可以放昨天晚上的菜之类的。不过鸡蛋是我最爱的，要放哒，也是用烤盘做的，简单实用。
半熟的做法就是把吐司烤脆，然后加入你喜欢的食材，不用整个放入烤盘，一裹就好了。
00:08
我加了生菜、意大利风干火腿和帕玛森起司，其他材料基本没加，原汁原味，整个口感真的是太棒了，帕玛森起司不愧为起司中的佼佼者，大爱。
纯熟和半熟的三明治都很可，就看你手头现有的食材，喜欢热热的就纯熟的，做好马上吃，脆脆的，如果是要带到办公室的，建议用半熟的。
减肥秘籍四：甜甜圈（控糖）+巧克力酱
大多数减肥的PY会特别了解那种馋，特别是减肥期间就很想很想吃甜食，这种很致命，因为你永远不知道外面买来的美食会有多少多少的糖，特别是为了保证口感，含糖量真的丧心病狂，也永远不要相信所谓的无糖配方，会有其他替代的，只有自己做的甜甜圈，才能最大可能的保证控糖哟。
作为一个减肥人士，我是不合格的，但是止不住有时候会嘴馋，会难受，自己做的控糖版甜甜圈负罪感没有那么大，加了面粉和鸡蛋，还有少许许的糖。巧克力酱是我亲爱的糖子同学自制的，黑巧克力融化后的成果。
最后说一下大家都比较关心的清洗问题，不粘是真的，真的很方便清洗，清水加洗洁精冲洗加擦干就好了。如果硬要找缺点，就希望能有配套的手套赠送，因为拿出来洗的时候有点烫，我从家里把烤箱手套拿来了，嘻嘻。
有没有觉得我这个减肥人士特别的幸福，真的是在吃吃吃中瘦瘦瘦，有了无言轻食机，我感觉我的幸福生活会一直一直在，今年定了个瘦身的目标也因为它的到来而有了希望。
无言胜过千言万语，它带给我的关爱从胃开始~~
❤胃，我来啦，满怀爱和18般武艺奔向你❤
游客
yoyo酱尼
